Δες τι αποκαλύπτει μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Yale.
Όσο και αν ιδρώνετε στο γυμναστήριο και κάνετε ατελείωτους κοιλιακούς, το μυστικό για επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση βρίσκεται ....και στην ισορροπημένη διατροφή.
Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου Yale, υπάρχουν 3 «μαγικές» κατηγορίες τροφών, που σε συνδυασμό με συχνή αεροβική άσκηση, μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις μέχρι και 4 πόντους από την κοιλιά μέσα σε 1 μήνα.
Οι ερευνητές λοιπόν προτείνουν μία διατροφή που βασίζεται σε μονοακόρεστα λίπη, που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και πιο συγκεκριμένα σε συστηματική κατανάλωση:
Μαύρης σοκολάτας ( 1 μικρό κομμάτι καθημερινά)
Αβοκάντο
Ξηρών καρπών
Το 33% των γυναικών που πήραν μέρος στην έρευνα, έχασαν 4 κιλά και 4 πόντους από την περιοχή της κοιλιάς σε διάστημα ενός μήνα.
