Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής περιορίζουν σημαντικά το χρόνο που αφιερώνουμε στον ύπνο μας. Πόσο επικίνδυνο όμως είναι τελικά αυτό για ...
Η Huffington Post δημοσιεύει ένα τρομακτικό infographic στο οποίο παρουσιάζονται όλες οι αρνητικές επιπτώσεις που έχει η έλλειψη ύπνου στον οργανισμό μας καθώς και η όψη μας μετά από ξενύχτι μίας ημέρας ή μίας εβδομάδας.
Οι μελέτες συνιστούν τουλάχιστον 7 με 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, ενώ αν κοιμόμαστε για μία εβδομάδα λιγότερο από 6 ώρες, αυτό θα επιφέρει αρνητικές αλλαγές σε περισσότερα από επτακόσια γονίδια.
Δείτε αναλυτικά τις βλάβες που επιφέρει στο σώμα σας η έλλειψη ύπνου.
